Gesundheit und Prävention

Hallo,
gibt es in Internet eine Seite oder eine Datei zum herunterladen oder drucken ,wo man das täglisches Essen eintragen kann ?
z.B.
wenn man seine Kalorien, Zucker, Fett etc. beobachten will.
z.B.
ich habe heute morgen zum Frühstück 2 Scheiben brot mit 2 scheib. käse und ca. einen Löffel Marmelade gegesen.
Mittag: seelachs filet mit Salzkartofel + Salat
zwichen MZ: 2 Äpfel
4 Tassen kaffe ohne zucker mit Milch
3 L waaser
Abend Gemüse mit Oliven Öl ohne Brot oder Kartofeln

20:00 Salat

ich weiss es nicht , wie viele Kohlenhydarate und Kalorien genommen habe.

Sport: ca. 30 Minuten Fahrad ( Ergometer ), 20 minuten Krafttraining

mein Langzeit zuckerwert ist z.Zt. 6,5 damals war 8,5

Die Firma Goltex Vertriebsgesellschaft vertreibt eine Harmoniekur, 180 Ampulen für 1.200,00 €. Ist dies sein Geld wert ?

die, für Prävention gegen Alkohol- und Tabakkonsum?

Diese Rubrik ist zurzeit eher ein Spielplatz für Jungen die nicht erwachsen werden oder interessiert es einen 30-jährigen gestandenen Mann wie er das Beste aus seine Hoden machen kann. Als nächstes werden hier noch Minihanteln für den “Steifen” erwünscht damit er immer schön in Form bleibt. Ich glaubte eine Kategorie bei YC zu lesen wo Jugendliche ihr eigenes Terrain haben und lieber ihre eigenen kindischen Sorgen zu denen von Erwachsenen hier machen.

Gibt es andere Ablösemittel für die Fotofrottage? Und wo kann ich diese kaufen?